Ergonomie am Arbeitsplatz
Ergonomisches Verhalten am Arbeitsplatz - 1 Tag

Beschreibung
Der Tag im Büro ist geschafft und die Anspannung ist zur Verspannung geworden?
Dieses Seminar hilft Ihnen dabei, Ihre eigenen Stressfallen wahrzunehmen und nachhaltig wirkende
Maßnahmen zu entwickeln, um Kopf- und Rückenschmerzen, verspannten Schultern, Hand- und Armbeschwerden vorzubeugen.
Sie reflektieren ihr eigenes Verhalten und erarbeiten mit der Trainerin auf Basis der Prinzipien der Alexander-Technik einen individuellen, ressourcenschonenderen Plan, wie Sie sich selber am
Arbeitsplatz besser steuern können.

Das Ergebnis:

- Die TeilnehmerInnen wissen, wie muskuläre Schmerzen am Arbeitsplatz entstehen.
- Die TeilnehmerInnen erkennen den Zusammenhang zwischen ihrem Denken und ihren Bewegungen.
- Die TeilnehmerInnen erhalten sowohl Übungen als auch eine individuelle praktische Anleitung zur Verbesserung des eigenen Verhaltens am Arbeitsplatz.

Inhalte:

- Wie entsteht Stress?: Persönliche Stressfallen entdecken
- Ergonomische Nutzung des Arbeitsplatzes: rückenschonende Veränderungen von Bewegungsgewohnheiten für entspanntes Arbeiten
- Nachhaltiger Abbau innerer Stressoren im Zusammenspiel von Denken und Körper
- Verbessertes Selbstmanagement: Einführung in die Prinzipien der Alexander-Technik

Weitere Hinweise
- inkl. Verpflegung

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